La meditación es una formación para la mente y el corazón, ofreciendo una mayor libertad emocional. 💓 💓

Con técnicas específicas, la meditación aplica una serie de prácticas que buscan la relajación, así como un mayor control de la mente, que es generalmente vulnerable a situaciones externas y actúa bajo el régimen de placer y dolor. 🤔 🤔

Una de las principales ventajas de practicar la meditación es que reduce el estrés, y la forma en que se abordan las preocupaciones diarias, desarrollando un estado de concentración en el momento presente. Con mayor conciencia personal, los beneficios de meditar también incluyen una mejora en la memoria, la relajación de la tensión muscular y con ello facilitar el sueño, además de mejorar el estado de ánimo. 😴

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