El otoño avanza y nos sitúa a las puertas del invierno, que arrancará hacia finales de mes. El paisaje en la huerta se transforma poco a poco, sin renunciar todavía a la mayoría de las frutas y las hortalizas típicas de la estación otoñal. 😎
Por esta época las reinas son ya las naranjas, que empiezan a llegar más dulces y ayudan a nuestras defensas con su riqueza en vitamina C y otros compuestos antioxidantes. 👌
Las frutas de este mes de diciembre son: 👀
✅ Piña :
La pulpa jugosa y aromática de esta fruta tropical resulta muy adecuada para acompañar las copiosas comidas del invierno. La piña se considera depurativa y muy ligera, así como una excelente fuente de vitamina C: una ración de 200 gramos aporta dos terceras partes de la que se requiere al día.
✅ Naranja:
Es uno de los alimentos más ricos en vitamina C. Basta con comer una al día, para superar nuestras necesidades diarias. Consumida entera, es una gran fuente de fibra.
✅ Tomate:
El tomate es una fruta que tiene muchas propiedad y beneficios para la salud como : Poderoso antioxidante natural, mejora la salud de tus huesos, beneficioso para los ojos y mejora la salud cardíaca.
Además, es una fruta que te ayuda a adelgazar ya que el tomate es un ingrediente muy bajo en calorías y muy alto en agua, combinación ideal para ayudarnos a bajar de peso.
✅ Frambuesa:
Las frambuesas son ricas en calcio, potasio, vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina C. Sus fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación de las células.
✅ Granada :
La granada nos aporta grandes beneficios a la salud. Es considerada un aliado en las dietas, gracias a su contenido de fibra. Además, es antioxidante, de tal manera que contribuye a mantener una bella piel y desacelerar el proceso de envejecimiento.
Además favorece la digestión y combate el estreñimiento.
✅ Kiwi:
Aunque es conocido por ser un eficaz remedio contra el estreñimiento, en esta fruta rica en vitamina C, encontramos hasta omega 3, uno de los aceites más beneficiosos para el organismo.
✅ Mango:
El mango es una fruta que tiene muchas propiedad beneficiosas para nuestro cuerpo como: controla el colesterol (por su contenido en fibra) , mejora la salud ocular, regula el proceso de la digestión y es afrodisiaco.
Recuerda en consumir fruta de temporada , no olvides su beneficio:
👉 Es más sano
👉 Es más barato
👉 Previene enfermedades