La bajada de las temperaturas y el bonito color en las hojas de los árboles son señales inconfundibles de que debemos darle la bienvenida a una nueva estación: el otoño. 🍂

Pero también es momento de hacer algunos cambios en nuestra lista de la compra. Despedimos a la gran variedad de frutas de la que hemos podido disfrutar durante los meses de verano, pero contamos con nuevos alimentos naturales. 🌲

Las frutas de este mes de octubre son:
✅Aguacate
El Aguacate por su contribución de Vitamina E actúa como antioxidante.

✅Granadas
Es una de las frutas con más antioxidantes, por lo que previene el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.

✅Limones
Por sus propiedades refrescantes, antisépticas y su contenido en vitamina C, el limón alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias, así como algunas inflamaciones de la garganta, afonía y amigdalitis.

✅ Membrillos
El consumo de membrillo es muy aconsejado para mejorar casos de hipertensión, colesterol, ácido úrico, prevenir enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas, diarreas, trastornos gástricos, tiene efecto antiinflamatorio y mejora los impulsos nerviosos y musculares.

✅ Manzanas
La manzana es, después del membrillo, una de las frutas más ricas en taninos, sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias.

Es cierto que a veces la fruta no sabe a nada, eso es porque nos hemos acostumbrado a tener de todas ellas durante todo el año. Gracias a las técnicas de conservación y envasado podemos disponer de casi todas las frutas todo el tiempo. La naturaleza tiene su ritmo y debemos respectar esto. 🤖

Las frutas “no forzadas” es decir los que nacen y se consumen en su estación, conservan todos sus nutrientes y su sabor intactos. 😊

El consumo de frutas y verduras en su estación tiene muchas ventajas:
✔ Tienen un mejor precio
✔ Tienen más calidad
✔ Son más frescas
✔Tienes más valor nutritivo

Siempre intentar comer alimentos de temporada para el mejor beneficio para su salud. 💪