Comer sanamente no es tan fácil como quisiéramos y sabemos que, con el ritmo de vida, a veces es imposible comer bien. Los alimentos menos saludables como refrescos, papas fritas, pizza, pan blanco y otros solo nos pueden causar problemas de salud. 🍕
Intentar conocer una dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. 🏌️♀️
Existen varias excusas para no comenzar un estilo de vida saludable. En el momento de hablar una buena alimentación, lo consideramos mentalmente difícil a realizar. Algunas demuestran total ignorancia sobre las consecuencias que puede desencadenar los excesos alimentarios. 🥴
Un estilo de vida saludable está asociado a la realización de un conjunto de comportamientos y actitudes habituales que contribuyen al bienestar de las personas. Promover hábitos saludables es fomentar la salud y mejorar la calidad de vida. 💪
A veces solo falta motivación para empezar a hacer lo correcto. Cada persona es vigilante de su cuerpo, es responsable del sostenimiento, cuidado y alimento que se le proporciona al organismo. 🙋♂️
Aquí os pasamos algunas citaciones que motivan a comenzar algún habito de alimentación saludable.
1. «No tienes que cocinar elegantes o complicadas recetas gourmet, solo cocina buena comida proveniente de ingredientes frescos»
2. «La comida que ingieres puede ser la más segura y poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno»
3. «Eres lo que comes. Entonces no seas rápido, barato, fácil o artificial»
4. «No tienes que comer menos, sólo comer lo necesario»
5. «Si viene de una planta, cómelo. Si fue hecho en un planta, no»
6. «Cada vez que comes, es una oportunidad de nutrir a tu cuerpo»
7. «Si no lo viste, no lo comiste»
8. «No hay trucos, atajos, pastillas mágicas, pociones especiales o equipo especial. Lo único que necesitas es deseo y voluntad»
9. «Come para vivir, no vivas para comer»
10. «Es tan aburrido comer brócoli, pero tan bueno para mi salud»
11. «¡Tu cuerpo es un vehículo súper afinado, dale buen combustible y te llevará a cualquier lugar!»
12. «Que la comida sea tu medicina»
13. «Tu cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que tu alma lo habite»
14. «Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad»
15. «Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento»
16. «La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer»
17. «Comer bien es una forma de respetarse a uno mismo»
18. «Una buena alimentación prevee el 95 por ciento de las enfermedades»
19. «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, y cena como un mendigo»
20. «La alimentación no sólo trata sobre comer, también se basa en aprender a vivir»
21. «La alimentación es la clave esencial para curarse con éxito. Sin una adecuada dieta equilibrada, la efectividad de los tratamientos es limitada»
22. «Comer sano no tiene por qué ser caro»
23. «Vive en cada temporada a su paso: respira el aire, bebe la bebida, prueba la fruta»
24. «La vida es mejor si tienes frutas y verduras en tu menú»
25. «Lo que para unos es comida, para otros es amargo veneno»
26. «El camino para llegar al corazón del hombre es el del estómago»
27. «La comida no sólo alimenta mi cuerpo, sino que también alimenta mi alma, mi consciencia y mi espíritu»
28. «La comida es más importante que el tiempo»
29. «Recuerda en consumir fruta y verdura de temporada, no olvides su beneficio: es más sano, es más barato y previene enfermedades»
30. «Hay que comer mucha fruta, verdura y hacer mucho deporte para crecer y tener una buena salud»
Elige tu cita favorita y léela a diario para recordarte lo importante que es tener una buena alimentación para tu cuerpo. 👍