Debido al estresante estilo de vida que impera en nuestra sociedad, conseguir relajarse muchas veces se convierte en una misión imposible. La relajación es mucho más que un estado psicológico agradable que podemos experimentar de vez en cuando sin ni siquiera habérnoslo planteado. La relajación nos aporta varios beneficios que van más allá de la sensación subjetiva del bienestar y del placer. 😌

La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. De esta forma, saber qué es la relajación y cómo relajarse, también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas que se van acumulando con el paso del tiempo. 😱

Existen varios aspectos beneficiosos para la salud física y mental que nos aporta la relajación:
✅ Ayuda a concentrarse: Se ha comprobado que la relajación es una especie de «borrón y cuenta nueva» en lo que respecta a nuestra capacidad para concentrarnos en una tarea.

✅ Nos ayuda a desconectar de preocupaciones inútiles: aclaramos mejor que pensar y que no pensar.

✅ Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro: el exceso de ansiedad acelera el desgaste de los tejidos del cuerpo.

Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico. 🧠

Si se realizan las técnicas de relajación correctamente, los efectos serán inmediatos a partir de la primera sesión, aunque al principio puedes notar que tu cuerpo reacciona de forma muy diferente a la calma (entran ganas de ir al baño, te acuerdas de tareas pendientes, sobresaltos, etc.). 👱‍♂️

Los beneficios físicos y emocionales empezarán a ser evidentes cuando lleves varias semanas practicando la relajación con asiduidad. Es conveniente realizarlo a diario para poder conseguir mejores beneficios y efectos permanentes. 🌹

Después de un tiempo practicando técnicas de relajación se convertirá en una tarea sencilla que conseguiremos realizar en unos instantes. Llegará un momento en que el estado de calma será una parte intrínseca de nosotros e incluso con permanecer sentado o respirar de forma consciente lograremos alcanzar la relajación total. 🌬

Tomate muy enserio la relajación y empieza a practicarlo si quieres mejorar tu salud mental. 💪