Le petit déjeuner est comme n’importe quel autre repas. Ce n’est pas plus important ni le plus gros repas de la journée. En fait, vous pouvez vous passer du petit-déjeuner. 🤔
L’idée que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée est une croyance courante et non un fait avéré. Sauter le petit-déjeuner ne vous résout pas en mangeant plus pour le reste de la journée. En fait, vous finissez par manger moins, environ 400 calories selon certaines études. 🤓
Croyez-le ou non, le jeûne de 16 à 24 heures présente plusieurs avantages:
1. Vous aide à perdre du poids et à brûler les graisses
2. Augmente la flexibilité métabolique, votre capacité à bien performer physiquement et mentalement en l’absence de nourriture.
3. Il peut prévenir le cancer.
4. Cela nous rend plus résilients.
Cette façon de manger est connue sous le nom de jeûne intermittent. 👍
Ce qui est clair, c’est que le petit-déjeuner est facultatif. 🤝
Le choix t’appartient. 😉