L’automne avance et nous place aux portes de l’hiver, qui débutera vers la fin du mois. Le paysage du jardin se transforme peu à peu, toujours sans renoncer à la plupart des fruits et légumes typiques de la saison automnale. 😎
A cette époque, les reines sont déjà des oranges, qui commencent à devenir plus sucrées et aident nos défenses grâce à leur richesse en vitamine C et autres composés antioxydants. 👌
Les fruits de ce mois de décembre sont : 👀
✅ Ananas :
La pulpe juteuse et aromatique de ce fruit tropical convient très bien pour accompagner les copieux repas d’hiver. L’ananas est considéré comme purifiant et très léger, ainsi qu’une excellente source de vitamine C : une portion de 200 grammes fournit les deux tiers de ce qui est nécessaire par jour.
✅ Orange :
C’est l’un des aliments les plus riches en vitamine C. Il suffit d’en manger un par jour, pour dépasser nos besoins quotidiens. Consommé entier, c’est une excellente source de fibres.
✅ Tomate :
La tomate est un fruit qui possède de nombreuses propriétés et bienfaits pour la santé tels que : Puissant antioxydant naturel, améliore la santé de vos os, bénéfique pour les yeux et améliore la santé cardiaque.
De plus, c’est un fruit qui aide à perdre du poids puisque la tomate est un ingrédient très pauvre en calories et très riche en eau, une combinaison idéale pour nous aider à perdre du poids.
✅ Framboise :
Les framboises sont riches en calcium, potassium, vitamine B9 (acide folique) et vitamine C. Ses phytonutriments diminuent le stress oxydatif et l’inflammation des cellules.
✅ Grenade :
La grenade nous apporte de grands bienfaits pour la santé. Il est considéré comme un allié dans l’alimentation, grâce à sa teneur en fibres. De plus, c’est un antioxydant, de telle sorte qu’il contribue à maintenir une belle peau et à ralentir le processus de vieillissement.
Il favorise également la digestion et combat la constipation.
✅ Kiwi :
Bien qu’il soit connu pour être un remède efficace contre la constipation, dans ce fruit riche en vitamine C, on retrouve jusqu’à oméga 3, l’une des huiles les plus bénéfiques pour l’organisme.
✅Poignée :
La mangue est un fruit qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps, telles que : elle contrôle le cholestérol (grâce à sa teneur en fibres), améliore la santé des yeux, régule le processus de digestion et est aphrodisiaque.
Pensez à consommer des fruits de saison, n’oubliez pas son bienfait :
👉 C’est plus sain
👉 C’est moins cher
👉 Prévient les maladies