La baisse des températures et la belle couleur des feuilles des arbres sont des signes indubitables que nous devons accueillir une nouvelle saison : l’automne. 🍂
Mais il est aussi temps d’apporter quelques modifications à notre liste de courses. Nous disons au revoir à la grande variété de fruits que nous avons pu déguster pendant les mois d’été, mais nous avons de nouveaux aliments naturels. 🌲
Les fruits de ce mois d’octobre sont :
✅Avocat
L’avocat, en raison de son apport en vitamine E, agit comme un antioxydant.
✅Grenades
C’est l’un des fruits les plus antioxydants, il prévient donc le vieillissement et les maladies dégénératives.
✅Citrons
De par ses propriétés rafraîchissantes, antiseptiques et sa teneur en vitamine C, le citron soulage certaines affections des voies respiratoires, ainsi que certaines inflammations de la gorge, l’aphonie et l’amygdalite.
✅Coings
La consommation de coing est fortement recommandée pour améliorer les cas d’hypertension, de cholestérol, d’acide urique, prévenir les maladies cardiovasculaires, les maladies dégénératives, la diarrhée, les troubles gastriques, a un effet anti-inflammatoire et améliore l’influx nerveux et musculaire.
✅Pommes
La pomme est, après le coing, l’un des fruits les plus riches en tanins, substances aux propriétés astringentes et anti-inflammatoires.
Il est vrai que parfois les fruits n’ont pas le goût de n’importe quoi, c’est parce que nous nous sommes habitués à les avoir tous tout au long de l’année. Grâce aux techniques de conservation et d’emballage, nous pouvons avoir presque tous les fruits à tout moment. La nature a son rythme et nous devons le respecter. 🤖
Les fruits « non forcés », c’est-à-dire ceux qui sont nés et consommés en leur saison, conservent intacts tous leurs nutriments et leur saveur. 😊
Manger des fruits et légumes de saison présente de nombreux avantages :
✔ Ils ont un meilleur prix
✔ Ils ont plus de qualité
✔ Ils sont plus frais
✔ Vous avez plus de valeur nutritive
Essayez toujours de manger des aliments de saison pour le meilleur bénéfice pour votre santé. 💪