L’être humain est l’un des rares animaux à ne dormir qu’une fois par jour. 😨

Le reste alterne phases de sommeil et d’éveil tout au long de la journée. Certaines recherches indiquent que l’homme primitif était aussi primitif, mais il a abandonné cette coutume pour s’adapter à des rythmes de vie de plus en plus rapides. 😓
De plus, au cours des cent dernières années, nous avons perdu au moins deux heures de sommeil par jour. Par conséquent, l’habitude de faire la sieste pourrait nous aider à retrouver le sommeil perdu et à assurer un mode de vie plus sain. Parce que la sieste, comme la science l’a montré, procure des bienfaits à la fois physiques et mentaux. 🧠

1⃣ Prévient les maladies cardiaques. 💚
La sieste permet de réduire le stress et le risque de maladies cardiovasculaires de 37%. Le manque de sommeil augmente le cortisol, et un excès de cette hormone augmente l’intolérance au glucose et aux graisses, affaiblit les muscles et le système immunitaire et abaisse les niveaux d’hormone de croissance, ce qui peut conduire au diabète et aux maladies cardiovasculaires.
Lorsque vous dormez, cependant, l’hormone de croissance est libérée, l’antidote au cortisol, qui stimule le système immunitaire, réduit le stress et l’anxiété, aide à réparer les muscles et aide à perdre du poids.

2⃣ Facilite l’apprentissage. 🤓
Une étude de l’Université de Berkeley garantit que ceux qui font la sieste réussissent mieux l’après-midi et augmentent leur capacité d’apprentissage de dix pour cent.
Le rêve, disent-ils, nous permet d’affronter de nouvelles connaissances et de fixer celles déjà acquises. Ce serait quelque chose comme réinitialiser le cerveau.
Pour cette raison, la pause après le déjeuner augmente la productivité des travailleurs et les performances scolaires des enfants.

3⃣ Améliore l’humeur. 🙃
La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule le sommeil et l’humeur. Et le sommeil inonde notre cerveau de sérotonine, ce qui nous procure une sensation de satisfaction et de bien-être.