En raison du mode de vie stressant qui prévaut dans notre société, se détendre devient souvent une mission impossible. La relaxation est bien plus qu’un état psychologique agréable que l’on peut vivre de temps en temps sans même y penser. La relaxation nous apporte plusieurs bienfaits qui vont au-delà du sentiment subjectif de bien-être et de plaisir. 😌

La relaxation doit être considérée comme notre état naturel qui nous donne fondamentalement un repos profond, en même temps qu’elle nous aide à équilibrer le métabolisme, la fréquence cardiaque et la respiration. De cette façon, savoir ce qu’est la relaxation et comment se détendre nous libère aussi d’éventuelles tensions, qu’elles soient musculaires ou psychologiques, qui s’accumulent avec le temps. 😱

Il y a plusieurs aspects bénéfiques pour la santé physique et mentale que la relaxation nous apporte :
✅ Aide à se concentrer : il a été prouvé que la relaxation est une sorte de « table rase » lorsqu’il s’agit de notre capacité à nous concentrer sur une tâche.

✅ Il nous aide à nous déconnecter des soucis inutiles : nous clarifions mieux que de penser et de ne pas penser.

✅ Aide à prévenir le vieillissement prématuré : un excès d’anxiété accélère l’usure des tissus corporels.

Si nous sommes détendus, nous atteignons un état élevé de sensibilité et de réceptivité naturelle, ce qui conduit à une plus grande attention de chacune des cellules de notre corps. Ainsi, la dépense énergétique est minime et a un impact positif sur notre état général, notamment sur le plan psychologique. 🧠

Si les techniques de relaxation sont exécutées correctement, les effets seront immédiats dès la première séance, même si au début vous remarquerez peut-être que votre corps réagit très différemment au calme (vous voulez aller aux toilettes, vous vous souvenez des tâches en attente, des sursauts, etc.) . 👱‍♂️

Les bienfaits physiques et émotionnels commenceront à se faire sentir après avoir pratiqué la relaxation régulièrement pendant plusieurs semaines. Il est pratique de le faire quotidiennement pour obtenir de meilleurs bénéfices et des effets permanents. 🌹

Après un certain temps à pratiquer des techniques de relaxation, cela deviendra une tâche simple que nous pourrons faire en quelques instants. Il viendra un moment où l’état de calme sera une partie intrinsèque de nous et même en s’asseyant ou en respirant consciemment, nous atteindrons une relaxation totale.🌬

Prenez la relaxation très au sérieux et commencez à la pratiquer si vous voulez améliorer votre santé mentale. 💪