El desayuno es como cualquier otra comida. No es más importante ni tiene que ser la comida más grande del día. De hecho, puedes prescindir de desayunar. 🤔

La idea de que el desayuno es la comida más importante del día es una creencia común, no un hecho comprobado. Saltarte el desayuno no hace que compenses comiendo más durante el resto del día. De hecho, terminas comiendo menos, alrededor de 400 calorías según algunos estudios. 🤓

Lo creas o no, ayunar durante 16-24 horas tiene varios beneficios:
1. Ayuda a perder peso y quemar grasa
2. Incrementa la flexibilidad metabólica, tu capacidad para desempeñarte física y mentalmente bien en ausencia de comida.
3. Puede prevenir contra el cáncer.
4. Nos hace más resilientes.

A esta forma de alimentarte se le conoce como ayuno intermitente. 👍
Lo que sí está claro es que el desayuno es opcional. 🤝
La decisión es tuya. 😉